Большой теннис: три причины начать заниматься уже сегодня

Давно мечтаете взять руки в ракетку, но не решаетесь? Или сомневаетесь, что теннис – ваш вид спорта? А может, задумываетесь о том, чтобы отвести на большой теннис ребенка? Тогда скорее читайте нашу статью, в которой мы расскажем, почему полезно заниматься большим теннисом.

Причина первая: хорошее настроение

Начнем с того, что это, как минимум, весело. Если вы не стремитесь добиться головокружительных успехов и профессионально заниматься спортом, занятия большим теннисом просто принесут вам удовольствие. Играть можно с партнером, одному или двумя парами. Любопытно, что такому состоянию способствует выброс эндорфина, гормона, который стимулируется занятиями.

Кстати, психологи считают, что польза игры в теннис заключается в возможности сбросить психическое напряжение. В процессе вы забываете о своих переживаниях, максимально концентрируясь только на действиях противника и движениях мяча. Когда партия заканчивается, наступает фаза полного расслабления.

Также у игроков находятся в отличном состоянии нейронные связи мозга. Благодаря этому у них быстрее происходит процесс восстановления нервных клеток.

Причина вторая: улучшение физического здоровья

Последовательное напряжение мышц и суставов в процессе занятий способствует таким улучшениям в организме:

• разминка и возвращение подвижности суставам;
• расслабление мышц, обычно находящихся в тонусе;
• улучшение состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Когда вы занимаетесь теннисом, активно задействованы все группы мышц. Вам кажется, что работают только ноги и руки, не правда ли? На самом деле в процесс вовлечена спина, пресс, шея. И не нужно заниматься на тренажерах или поднимать штанги и гири.

Причина третья: новые навыки

Возможно, вы научитесь отлично играть в теннис и станете профессиональным игроком. А, может, просто будете проводить время с друзьями за этим активным занятием. В любом случае, у любителей большого тенниса, кроме, собственно, навыков игры, развиваются такие качества:

• реакция;
• координация;
• стратегическое мышление;
• память;
• энергичность;
• внимание.

Благодаря теннису улучшается общая подвижность и способность ориентироваться в пространстве.

Если вы убедились, что заняться этим видом спорта будет полезно и интересно, вот еще несколько полезных советов для начинающих:

1. Учитесь постепенно. Сначала нужно «почувствовать мяч». Для этого есть специальные подготовительные упражнения.
2. Не гнушайтесь игрой со стенкой. Это также поможет вам развить чувство дистанции, понимание базовых движений.
3. Хотя заниматься можно и самостоятельно, лучше обратитесь к тренеру. Он поможет изначально поставить правильный удар и подачу.
4. Приобретите специальную экипировку – напульсники, обувь, качественную ракетку. Это не только улучшит времяпровождения на корте, но и снизит риск травматизма во время тренировки.