
Давно мечтаете взять руки в ракетку, но не решаетесь? Или сомневаетесь, что теннис – ваш вид спорта? А может, задумываетесь о том, чтобы отвести на большой теннис ребенка? Тогда скорее читайте нашу статью, в которой мы расскажем, почему полезно заниматься большим теннисом.
Причина первая: хорошее настроение
Начнем с того, что это, как минимум, весело. Если вы не стремитесь добиться головокружительных успехов и профессионально заниматься спортом, занятия большим теннисом просто принесут вам удовольствие. Играть можно с партнером, одному или двумя парами. Любопытно, что такому состоянию способствует выброс эндорфина, гормона, который стимулируется занятиями.
Кстати, психологи считают, что польза игры в теннис заключается в возможности сбросить психическое напряжение. В процессе вы забываете о своих переживаниях, максимально концентрируясь только на действиях противника и движениях мяча. Когда партия заканчивается, наступает фаза полного расслабления.
Также у игроков находятся в отличном состоянии нейронные связи мозга. Благодаря этому у них быстрее происходит процесс восстановления нервных клеток.
Причина вторая: улучшение физического здоровья
Последовательное напряжение мышц и суставов в процессе занятий способствует таким улучшениям в организме:
- разминка и возвращение подвижности суставам;
- расслабление мышц, обычно находящихся в тонусе;
- улучшение состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Когда вы занимаетесь теннисом, активно задействованы все группы мышц. Вам кажется, что работают только ноги и руки, не правда ли? На самом деле в процесс вовлечена спина, пресс, шея. И не нужно заниматься на тренажерах или поднимать штанги и гири.
Причина третья: новые навыки
Возможно, вы научитесь отлично играть в теннис и станете профессиональным игроком. А, может, просто будете проводить время с друзьями за этим активным занятием. В любом случае, у любителей большого тенниса, кроме, собственно, навыков игры, развиваются такие качества:
- реакция;
- координация;
- стратегическое мышление;
- память;
- энергичность;
- внимание.
Благодаря теннису улучшается общая подвижность и способность ориентироваться в пространстве.
Если вы убедились, что заняться этим видом спорта будет полезно и интересно, вот еще несколько полезных советов для начинающих:
- Учитесь постепенно. Сначала нужно «почувствовать мяч». Для этого есть специальные подготовительные упражнения.
- Не гнушайтесь игрой со стенкой. Это также поможет вам развить чувство дистанции, понимание базовых движений.
- Хотя заниматься можно и самостоятельно, лучше обратитесь к тренеру. Он поможет изначально поставить правильный удар и подачу.
- Приобретите специальную экипировку – напульсники, обувь, качественную ракетку. Это не только улучшит времяпровождения на корте, но и снизит риск травматизма во время тренировки.
Комментарии
+ 380(50)929 28 62 Оксана.